Manfaat Puasa Terhadap Kesehatan Fisik dan Mental yang Harus kita ketahui
Puasa sudah dilakukan manusia sejak ribuan tahun lalu untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit.
Puasa dapat memberikan sejumlah manfaat besar, seperti membantu proses kesembuhan penyakit ringan (bahkan juga penyakit berat), menurunkan berat badan, mengeluarkan racun dan kotoran dari dalam tubuh, meningkatkan kesehatan kulit, membuat wajah terlihat lebih awet muda, menstimulasi pertumbuhan sel-sela baru, meningkatkan keseimbangan sistem hormon, meningkatkan mood, dan meningkatkan koneksi spiritual.
Puasa untuk Kesehatan Fisik
Ketika sedang berpuasa, kita mengistirahatkan sistem tubuh kita dari memproses atau mencerna makanan yang masuk. Kita sering berpikir bahwa makanan memberikan kita energi, tapi dengan berpuasa kita akan memiliki cara pandang yang baru bahwa makanan yang kita konsumsi juga butuh energi. Mencerna, menyerap, dan melakukan proses metabolisme pastinya membutuhkan energi yang tidak sedikit.
Saat tubuh bisa beristirahat, maka tubuh akan melakukan proses detoksifikasi dan perbaikan sel, jaringan, dan organ tubuh. Energi yang biasanya digunakan untuk mencerna atau memproses makanan kini digunakan untuk membersihkan tubuh. Tubuh kita bahkan bisa terasa lebih berenergi karena puasa bisa membuat kita merasa lebih ringan dan butuh waktu tidur yang lebih sedikit.
Tubuh kita sebenarnya tahu cara untuk membersihkan dirinya sendiri. Dengan berpuasa, kita akan "mempersilakan" tubuh kita untuk menyembuhkan dan membersihkan dirinya. Selain itu, puasa juga bisa membuat kita mampu menyeimbangkan semua sistem di dalam tubuh.
Baca Juga: Manfaat Daun Sirih, Dampak Berbahaya Radiasi HP, Manfaat dan Efek samping konsumsi wortel
Puasa untuk Kesehatan Mental
Puasa membuat tubuh menjadi lemas? Hmm, itu tidak sepenuhnya benar. Karena, puasa bisa meningkatkan kewaspadaan diri dan kemampuan untuk memusatkan perhatian, maka kita bisa lebih mudah untuk menggunakan energi kita untuk hal-hal lain yang lebih penting dan utama.
Secara emosional, puasa bisa membuat Anda merasa lebih tenang dan bahagia. Orang-orang yang berpuasa banyak yang merasa bahwa depresi yang mereka rasakan menurun, dan tujuan-tujuan dalam hidupnya bisa terasa lebih dicapai karena kemampuan untuk fokus pada pencapaian tujuan tersebut semakin meningkat. Dokter pun telah menyampaikan sejumlah laporan bahwa pasien yang berpuasa bisa berkonsentrasi dengan lebih baik, rasa cemas yang semakin berkurang, dan tidur dengan lebih nyenyak.
Orang yang berpuasa malah bisa lebih cepat menyelesaikan tugas atau pekerjaan mereka. Dengan tidak adanya penggunaan energi untuk mencerna dan memproses makanan yang masuk ke dalam tubuh, kita akan merasa lebih mudah untuk memfokuskan energi kita untuk kegiatan lain. Bahkan beribadah juga bisa terasa lebih khusyuk saat sedang berpuasa.
Puasa juga berguna untuk melatih emosional kita, karna selama berpuasa kita disuruh untuk menahan diri dari nafsu maupun menahan amarah.
Baca Juga: Manfaat Daun Sirih, Dampak Berbahaya Radiasi HP, Manfaat dan Efek samping konsumsi wortel
0 Response to "Manfaat Puasa Terhadap Kesehatan Fisik dan Mental yang Harus kita ketahui"
Post a Comment